本帖最后由 不二Sama 于 2014-11-24 21:27 编辑
每个人的实际情况不一样，要求也不一样，变量太多无法给出统一的标准。但下面这些食物你们可以作为参考，在制定食谱时可以借鉴。@@14!!注：以下无特殊注明均为每100克含量蛋白质@@35!!3579081、鸡胸蛋 白质：19.
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很多人都是说说而已 希望你不是
55555我又吃了方面面
表示我要八块腹肌，我告别方面面
@@6!! 很多人都是说说而已 希望你不是
对于一枚吃货我该怎么办~~~
@@3!! 看着办
还是减把。。。。努力控制
@@6!! 到底要怎样随你了
控制不了就别减了╮(￣▽￣")╭
#17x还是减把。。。。努力控制
重口味肿么破！！！
@@3!!控制不了就别减了╮(￣▽￣")╭
有辣就有油吧~~~
话说 饮食要清淡 ~~~
%140:}重口味肿么破！！！
好精辟！！！呜呜。。我还喜欢吃辣的。
@@26!!有辣就有油吧~~~
辣的 也省了吧~~~
少油盐 即可_(☸Д☸」∠)_
#8x好精辟！！！呜呜。。我还喜欢吃辣的。
菜谱失踪了吗 。。、、、、好忧伤
然而不知该吃多少啊、、而且我这小胃根本吃不了多少
少食多餐ᕕ( ᐛ )ᕗ
然而不知该吃多少啊、、而且我这小胃根本吃不了多少!19~
看一看。。。
