本帖最后由 不二Sama 于 2014-12-3 17:26 编辑
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在《超人:钢铁之躯》中，主演英国演员亨利·卡维尔的身材被美国《首映》杂志评为“外表最接近超人的地球人”。卡维尔在2011年出演《众神》一片时，尚身材精瘦，到出演《钢铁之躯》时，所增长的肌肉足以让
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努力努力
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我刚准备吧郑多燕改成pump it up_(:з」∠)_
只要1个小时之内的我都能接受。。。 ...
@@15!! 这可是你说的1个小时你都能接受
@@9!!我等着你
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有一大块腹肌的路过
@@15!!你得努力了骚年!
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安利你个高强度在家就能做的
http://www.bilibili.com/video/av796661/
我刚准备吧郑多燕改成pump it up_(:з」∠)_
只要1个小时之内的我都能接受。。。
有一大块腹肌的路过@jgzhx#
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不。。。我今年是在我家小区里跑的。。。
基本维持慢跑40分钟跑5k
= =但是现在天太冷，而且太快天黑 ...
安利你个高强度在家就能做的
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我这有课程表 QQ在线戳我 给你 @@6!! 十分酸爽的有氧 希望你能坚持
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这么接地气的妹子 不好找啊
你要是在外面就试试路跑 不要光在操场上飞奔啊
@ou#不。。。我今年是在我家小区里跑的。。。
基本维持慢跑40分钟跑5k
= =但是现在天太冷，而且太快天黑就在家里做一套有氧操了。。。
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和我不匹配。。。
QAQ 我和跑步机没感觉。。。
我和地比较有感觉。。。。
@@19!!这么接地气的妹子 不好找啊
你要是在外面就试试路跑 不要光在操场上飞奔啊
中等强度的跑步不如散步去呢!!!!
要不你自己加个变速跑@@10!!
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那东西你得去适应啊 四十多岁的大妈都能适应的啊 4.....卧槽我跑步用10-12...
你抓杆子干毛啊 ...
@45# 和我不匹配。。。
QAQ 我和跑步机没感觉。。。
我和地比较有感觉。。。。
@86#
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那东西你得去适应啊 四十多岁的大妈都能适应的啊 4.....卧槽我跑步用10-12...
你抓杆子干毛啊 ...
@45# 和我不匹配。。。
QAQ 我和跑步机没感觉。。。
我和地比较有感觉。。。。
@86#
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没有器材的痛。。。
而且我觉得我也不适合健身房。。。
我学校有。。。去过几次。。。跑步机。。。4 ...
@@19!! 那东西你得去适应啊 四十多岁的大妈都能适应的啊 4.....卧槽我跑步用10-12...
你抓杆子干毛啊 那东西是辅助用的!!!
跑步
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你可以买一对儿 哑铃啊 .... 便宜实用....
这些属于自重锻炼 可行 就是强度不是很大. ...
@ou# 没有器材的痛。。。
而且我觉得我也不适合健身房。。。
我学校有。。。去过几次。。。跑步机。。。4的速度。。。我半小时都坚持不下来。。。。而且我还是
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看了一些力量训练都是。。。。需要器材的好心累。。。
大概这种动作= =
反正都大同小异的。。。
你可以买一对儿 哑铃啊 .... 便宜实用....
这些属于自重锻炼 可行 就是强度不是很大.
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这个算... 但这种是加在 力量训练和有氧训练之后的 小重量腹部燃脂动作.... 哪个腿操.... ...
看了一些力量训练都是。。。。需要器材的好心累。。。
大概这种动作= =
反正都大同小异的。。。
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这种，还有我之前给你看的腿操就 ...
这个算... 但这种是加在 力量训练和有氧训练之后的 小重量腹部燃脂动作.... 哪个腿操....
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我发什么你看什么这就对了
说过可以给你开小灶的啊~
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这种，还有我之前给你看的腿操就算力量训练了么？
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