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不。。。我今年是在我家小区里跑的。。。
基本维持慢跑40分钟跑5k
= =但是现在天太冷，而且太快天黑 ...
安利你个高强度在家就能做的
我这有课程表 QQ在线戳我 给你 @@6!! 十分酸爽的有氧 希望你能坚持
