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lz，请问学生党该怎么减肥呢？？我现在是一名高一新生，想在暑假里减掉点肉（开了学估计就没时间没精力了） ...

噢对。 忘了说

减肥是全身性的  没有所谓的局部减肥 这个你要知道的。

至于体重  这个并不重要  你想一想  250斤的健美冠军  和 250斤的胖

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lz，请问学生党该怎么减肥呢？？我现在是一名高一新生，想在暑假里减掉点肉（开了学估计就没时间没精力了） ...

其实锻炼的方式分很多种  看你想达到什么程度。
我最近在练 高强度间歇式有氧 Insanity Workout  【链接登录后可见】
这个有课程表【链接登录后可

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lz，请问学生党该怎么减肥呢？？我现在是一名高一新生，想在暑假里减掉点肉（开了学估计就没时间没精力了）。
因为是学生党，去不了健身房，减肥餐什么的也不方便。但是我能吃苦！！不过我也不求在暑假里瘦掉太多，可以慢慢瘦下来，我不着急的。
现在的状况：身高只有156的我体重已达61kg〒▽〒，大腿粗的三

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额，第一条的话我要去进点装备来把电脑架起来

第二条的话，工作期间会吃点零食，偶尔喝喝饮料、冷饮什么 ...

就是少吃  多锻炼。  至于方法 我帖子里一堆 你翻翻。

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问下 ， 你做电脑面前是一直工作吗？

还有你期间是否喜欢吃些零食、饮料、冷饮什么的， 还有每餐都吃些 ...

额，第一条的话我要去进点装备来把电脑架起来

第二条的话，工作期间会吃点零食，偶尔喝喝饮料、冷饮什么的
第三条的话，减肥建设你的话，我一般都能坚持下来的

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楼主，楼主，我是上班族，每天会坐很久，最长的时候长达十多个小时，当然中间有起来上厕所、接水喝神马的。 ...

问下 ， 你做电脑面前是一直工作吗？

还有你期间是否喜欢吃些零食、饮料、冷饮什么的， 还有每餐都吃些什么。

减肥初期效果显现要3个月左右  你是否能坚持。

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楼主，楼主，我是上班族，每天会坐很久，最长的时候长达十多个小时，当然中间有起来上厕所、接水喝神马的。。。反正现在肚子就是个水桶，大腿也特别粗。我要做点啥才能到正常身材啊。。最近报了个健身房，但是请不起私教。

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做这个动作会练到腹外斜肌吗，看到有个妹子问爱之把的问题，摸了一下感觉我也有一点？性别女
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这个能练到腹外斜肌。。。。不过动作不标准就练出。。。爱之把了。。。 练腹有很多动作你可以去翻翻我以前的帖子。。。