最近每天晚上都是10点钟睡的，然后早上是6时45分起床等于睡了8小时45分钟
分明都睡了这么多还是没有精神是怎么回事........
早上起床的时候头死沉死沉的感觉
上课的时候一直打哈气......
回家后趴桌子上就睡着了.....
玩电脑的时候累了就睡着了.....
听音乐听着就睡着了.
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做梦多说明你潜意识想的太多 你是不是晚上睡觉之前也想事情……睡前尽量放空吧 有压力什么的也不要躺 ...
你猜我最近在干什么@@33!!，都快中二死了好不，早就完蛋几百次了啊@@17!!，头痛死了..................然后我妈说普通感冒要变花粉了@@17!!
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喝可乐！
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你说5分钟一个然后我就这样从5点一直到我出门的7点10分这段时间内划分了20个啊
搜噶呐w，好像很值 ...
@74#都说了少设定几个闹钟啊，从5点设定到7点10分等于你这段时间都没睡啊，刚睡的有点迷糊就一个闹钟这是要闹哪样
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小佐乐，我基本上是拿着手机拿着拿着然后就睡着了.........
你到底是谁٩( 'ω' )و
明明明明明 发表于 2013-10-8 12:30
，哟，酸五君你干脆帮我看看啊，做梦啊做梦，最近做梦然后一觉醒来很累啊，所以好像觉得自己 ...
做梦多说明你潜意识想的太多 你是不是晚上睡觉之前也想事情……睡前尽量放空吧 有压力什么的也不要躺在床上想 听音乐也选择比较舒缓轻柔的 放弃
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ヽ(〃∀〃)ﾉ
1.喝咖啡，茶，最简单的办法，你不喝咖啡就喝茶试试 浓茶w
2.薄荷糖加进热牛奶熬化，快速提 ...
@@17!!，哟，酸五君你干脆帮我看看啊，做梦啊做梦，最近做梦然后一觉醒来很累啊@@17!!，所以好像觉得自己根本就没睡的感觉，很难受啊@@5!!
ヽ(〃∀〃)ﾉ
1.喝咖啡，茶，最简单的办法，你不喝咖啡就喝茶试试 浓茶w
2.薄荷糖加进热牛奶熬化，快速提神。
3.多搓手。
4.把手臂尽量浸入水中，反复做。
5.冥想，深呼吸。
6。保证充足睡眠，午睡，进行适当锻
茶一直被认为是提神的首选，也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或
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那么多闹钟要干嘛啊喂，会死人的_(:3」∠)_
午睡什么的咬咬牙就起来了，爬起来之后冷水洗个脸 ...
你说5分钟一个然后我就这样从5点一直到我出门的7点10分这段时间内划分了20个啊@@17!!
搜噶呐w，好像很值得一试的感觉诶@@1!!，我用冰水洗脸试试看好了，音乐
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好的啊，我就是早上调了20个闹钟总觉得神烦的感觉啊现在，不过午睡还是会睡过头的感觉...... ...
那么多闹钟要干嘛啊喂，会死人的_(:3」∠)_
午睡什么的咬咬牙就起来了，爬起来之后冷水洗个脸@@1!!
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恭喜，早上起床变容易了就好很多了，中午困的话就睡个午觉，定1到2小时的闹钟，倒点就爬起来，一定 ...
好的啊@@1!!，我就是早上调了20个闹钟总觉得神烦的感觉啊现在@@1!!，不过午睡还是会睡过头的感觉......
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哟！阿花我是说你的方法挺有效的我确实比较好起了啊，但是发生了个巨大的问题就是我中午目前犯困不 ...
@@22!!恭喜，早上起床变容易了就好很多了，中午困的话就睡个午觉，定1到2小时的闹钟，倒点就爬起来，一定会慢慢变好的@@9!!
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6小时7小时都可以，总之别睡那么长时间试试看
闹钟放的远就是得让它吵，这样才能被逼着爬起来啊 ...
哟@@1!!！阿花我是说你的方法挺有效的我确实比较好起了啊，但是发生了个巨大的问题就是我中午目前犯困不过这个大概可以解决所有辛苦了啊@@1!!
本帖最后由 nightCat 于 2013-10-5 23:21 编辑
充足睡眠时间因人而异，虽然成年人标准为8小时，但有的人每天5.6个小时就可以保证充足睡眠，有的就需要10小时以上（比如爱因斯坦）。如果你确信现在的状态不正常，引起你现在这种情况的可能也有很多，单靠提神什么的治标不治本。自己找
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应该出去走走，除非你走着走着就睡着了.........
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好的啊，我今天晚上试试看，7小时对吧，顺便改变一下闹钟好了，我看看我明天会不会很激动的就 ...
6小时7小时都可以，总之别睡那么长时间试试看
闹钟放的远就是得让它吵，这样才能被逼着爬起来啊
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诶，恭喜啊，难道真的是皮肤过敏引起的嘛...我不是很清楚，而且我这里也没有中医可以看啊
蝎 ...
其实蝎子汤喝起来挺鲜的说～我就是不敢煲orz