技术宅社区
技术宅社区，国内知名二次元向综合社区，创建于2011年6月10日，以其丰富的资源、有爱、有技术和无节操的交流氛围吸引着众多宅民。截止至2013年初社区注册会员已超过45万，日均浏览量高达68万，不断向着成为中国最大最有爱的二次元社区的目标奋斗。
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减肥健身
减肥健身 - 技术宅社区II × 喵宅苑 MewoGarden | Z站 Z Station 有爱，有技术，有你^_^)y
✦ 帖 子 ✦
共 244 篇
仰卧曲杆臂屈伸
本帖最后由 泽克本茨 于 2014-11-1 13:00 编辑 起始动作： 361296 结束动作： 361297 361309…
不二Sama12/03回复 0
双杆臂屈伸
本帖最后由 泽克本茨 于 2014-11-1 13:00 编辑 361295 1.起始位置：身体悬空，双臂伸直支撑在双杆。2.吸…
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窄距卧推
本帖最后由 不二Sama 于 2014-12-3 16:19 编辑 361292 1.躺在平凳上， 使用窄握距（稍窄于肩宽），从…
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悬挂抬腿
本帖最后由 泽克本茨 于 2014-11-1 13:01 编辑 361283 1.双臂延伸握住单杠并吊住你的身体。你可使用一个宽…
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交叉卷腹
本帖最后由 泽克本茨 于 2014-11-1 13:03 编辑 361276 1.平躺，然后膝盖弯曲呈60度左右。2.让你的脚掌…
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哑铃推举
本帖最后由 泽克本茨 于 2014-11-1 13:03 编辑 起始动作： 361271 结束动作： 361272 1.每只手握…
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腹肌滚轮
本帖最后由 泽克本茨 于 2014-11-1 13:03 编辑 361267 1.要训练此动作，你将需要一个牧师凳和一个曲杠杠铃…
不二Sama12/03回复 14
牧师凳弯举
本帖最后由 泽克本茨 于 2014-11-1 13:03 编辑 起始姿势： 361263 结束姿势： 361264 1.要训练此…
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