@@22!!有啥简单点的锻炼方式吗。。仰卧起坐我有再练。。效果。。不知道是不是练的少的原因【我每天只练三十个。。】效果不是很大

最主要是小肚子啦XD

每天俯卧撑，深蹲

尽量抽时间

【链接登录后可见】

同高中党 每天7点上学 9点半回家

现在主要是做 Focus T25 （百度就有啦）

每天就25分钟 也不难坚持

什么！？九点就放学，233我高中时是10点半放学啊：32：

新人刷任务

做俯卧撑

来顶楼主一下~

我也是高中党，高二的时候减了一年肥，每天晚饭时间不吃饭去跑步，结束回班吃苹果喝牛奶，睡前100仰卧起坐。减肚子的话，个人觉得仰卧起坐效果不明显

@@14!!运气好不错哦

。。。好像不符合题目，我刚才说的那个是练腿的，肚子的话方法有很多啊，双肘撑地（在床上也行）跟做俯卧撑一样的姿势撑着，如果还有余力可以左腿向前伸撑一会放下然后右腿向前伸让后放下，时间因人而定，不过姿势一定要撑起来不然没有效果

靠墙坐，背部贴紧墙，半蹲（背部一定要贴紧墙）跟坐板凳一样，锻炼效果很好

高考完锻炼

新年大吉吧

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少吃。。。然后半个小时时间运动应该还是能抽出时间来的吧~

作为上班族 决定每天去健身房 锻炼半小时也是好的 不过嫌累

为了任务，可我不会啊