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慢跑把膝盖跑伤了。。。被父上禁止跑步

慢跑最佳的地点是沙滩_(:з」∠)_

蓝后 还有鞋子也很重要

再就是 如果减脂的话 在无氧运动后加20-25分钟即可

如果平常的话建议 高强度间歇式有氧 见效快 你值得拥有@@3!!