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超重只能做有氧是啥概念 _(:з」∠)_ 而且力量训练感觉做不来 有没有简单的跑步 跳绳这种运动减肥 ...

这个.... 有个测试仪器 可以测定是不是超重.... 也就是没有办法跑步,或者跑步会给关节带来过多鸭梨的... 不做力量的话 纯有氧 的方式不正确会造成肌肉流失.

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