本帖最后由 泽克本茨 于 2014-10-24 22:08 编辑
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FitTime推荐的这套完整新手进阶教程通过8周时间，分为4个阶段，帮助你由无从下手到能够科学健身。该教程适用于16岁以上的男性及女性。
这套新手计划是根据你掌握动作的能力，每个动作的组数，你能举起的重量，包括最
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我用的是KEEP!!
Fit time不造为啥老是闪退_(:з」∠)_
感觉喝keep是差不多的
#7055!我用的也是KEEP！！！
变超人的节奏~
这个是从中学习基础知识，剩下的就慢慢积累啦
都差不多，最终结果是靠基础知识来成就自己的训练计划和饮食。
我就看看就行了，吓到宝宝了，宝宝要好好睡一觉安慰安慰自己#hm
好啦，我就是为了看喵星人卖萌来的
图上这个哥们肌肉太强硬了
但是keep的教程蛮少的ORZ
想说fit time教程多吗
mark
简直直接逛了个遍。。。涨姿势了！
跟着版主练，腹肌么么哒。。。
好的 骚年 知道了~
@@16!!
21了我
@@5!! 好的 骚年 知道了~
去吧 骚年
@@22!!21了我
抖动的
@@12!! 去吧 骚年
@@27!!抖动的
吓尿；
@@15!!
http://www.bilibili.com/video/av796661/ 你去试试这个吧 ╮(￣▽￣")╭
课程表 百度 应该就有~~~ 希 ...
@@13!!吓尿； @@16!!
