文：许心怡｜转自人民网健康卫生频道秋老虎徘徊不去，很多人的睡眠质量也明显下降。如何调整才能有好的睡眠呢？中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出，

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这个放松法看起来挺棒的。不过话说回来，本人自己睡觉时没什么安全感，在睡前会开个小节能灯，但可能会有点影响睡眠，肿么办。#7m

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@服毒君 阿毒你说这个是发在心理学课堂好还是医药学好0.0

我感觉比较偏向养生方面吧，

或许可以考虑移到医药版的【茶歇室】子板里面的 “养生指导” 分类@@34!!

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