本帖最后由 服毒君 于 2015-6-29 08:59 编辑

节食减肥？当心把自己饿胖了

来源:【链接登录后可见】 （水白羊 发表于 2015-06-25）

“少吃点”大概是有史以来最流行的减肥方案，没有之一。“迈开腿”太累，“管住嘴”似乎简单些，只要对自己残忍一点。况且这个方案

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胖不要紧，主要是身体

吓得我又吃了一碗饭

#30f从来没胖过的表示没这个困扰

前一阵子在慕课选了食品安全与毒理学，有提到节食减肥~那个教授给出了几个减肥可参考的热量摄取值

1.每日总热量摄取量（大卡）=总体重（KG）×活动系数-（500~1000大卡）大卡单位cal

2.每日总热量摄取量（大卡）=理想体重/调整体重×25cal；调整体重（KG）=（实际体重-理想体重）×0.

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咦，，不对，，乃竟然当了版主！这才注册多少天！【难怪口气乳齿猖狂@@32!!

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妄想，事一种病，哦，妄想是一中饼，一中饼

@@31!!我听不懂你在说什么哎 我就是我自己的国家嘛

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我就是国家

妄想，事一种病，哦，妄想是一中饼，一中饼#13t

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不，窝要把乃上交给国家

我就是国家@@5!!

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你要把小生送去展览吗 好羞耻23333

不，窝要把乃上交给国家@@15!!

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哇塞好腻害【发现一只奇怪的生物，捕捉捕捉

@@14!!你要把小生送去展览吗 好羞耻23333

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因为营养不良

可以 小生是少睡眠者 4个小时睡觉就可以很清醒了 早上8点起 ...

哇塞好腻害【发现一只奇怪的生物，捕捉捕捉@@20!!

叶玄 发表于 2015-7-1 08:41

毒毒，窝手机彻底报销了，aaaaaaaa

就是说现在窝难得上线了。。。。。。。。。。。。。。

。。。。。。。 ...

既然来了，窝也虎摸一下(应该不会被打屎(⊙o⊙)？

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小时候干了神魔用得着吃中药。。。

还有最起码2点睡觉真的可以规律饮食吗，乃几点起来←_← ...

因为营养不良

可以 小生是少睡眠者 4个小时睡觉就可以很清醒了 早上8点起

查询用户名 发表于 2015-7-1 02:16

全是小时候喝中药吃药膳的不良后遗症 那种感觉太糟糕了嗷╭(°A°`)╮

然后吃饭就很规律了 ...

小时候干了神魔用得着吃中药。。。

还有最起码2点睡觉真的可以规律饮食吗，乃几点起来←_←

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毒毒，窝手机彻底报销了，aaaaaaaa

就是说现在窝难得上线了。。。。。。。。。。。。。。

。。。。。。。 ...

@48#【虎摸你～

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服了毒会直接变成真正的死胖子吧～～～

毒毒，窝手机彻底报销了，aaaaaaaa

就是说现在窝难得上线了。。。。。。。。。。。。。。

。。。。。。。。。。

不开心。。。。。。

求虎摸!