抽筋通常是偶发性的情况，发生在日常生活的活动之中，一般是缺乏或流失过多的钾、锌的元素所致。

为了避免抽筋或是抽筋的状况下，最常听到是食用含有丰富钾的「香蕉」，而为何要食用马铃薯带皮呢？马铃薯含有丰富的钾，钾位于薯皮的附近，所以要连皮一起吃才比较能摄取到钾。

另外像海鲜、坚果类也富含

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