制定正确计划合理的锻炼计划是任何一种成功的减脂方法中必不可少的。你可能觉得你在这方面已经做得不错了，因为你可能早就开始锻炼了。即使如此，你也应考虑在你的锻炼安排上作出一些调整。在选择塑形方法方面，一般的观点会趋向于偏好大量有氧运动再加上较少量的力量训练，多数人认为稍微锻炼一下那些隐藏在多余的脂肪下面的
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这么详细！光练不吃晚饭行么
产生饥饿感代谢率 降低 这就是为什么要吃饭
不吃饭 不行
这么详细，楼主下了苦功啊，补充一下，锻炼时间尽量在下午五点----七点之内，练完直接吃晚饭#12t
