本帖最后由 泽克本茨 于 2014-11-1 13:01 编辑

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1.躺在一个下斜凳上。用双手按住顶部的板凳以防止你的身体从这个位置上滑下。2.用腹肌来保持你的腿与地板平行平行，同时保持你的膝盖和双脚并拢。提示：你的腿应完全伸直膝盖轻微弯曲。这将是你的起始位置。3.呼气时，将你

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哦- -话说做多了这个第二天腹肌爽爽的~~~（每日打卡~~~

好高难度的样子