本帖最后由 不二Sama 于 2014-12-23 09:34 编辑

拉力绳力量训练技巧：腿部肌群

1. 深蹲

目标肌肉：综合性练习，大腿肌群、臀部肌群

动作要领：两脚分开与肩同宽或与髋同宽，微挺胸收腹，两手握手柄将绳拉起放在肩上，吸气时屈膝下蹲至大腿与地面平行，膝关节的方向和脚尖的方

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我就看看，%92:}看完，就放弃了，%95:}感觉很难，%121:}

感觉好专业啊，自己就不一定能坚持啊

看教程求经验~~

谢谢楼主分享

用P图P成闪电吧@xyy#

谢谢分享

谢谢楼主

这个男神也在用诶

女孩子这样做腿会不会变粗~~~

这根绳好给力啊

很实用，收藏了

谢谢楼主的分享

为了美腿，感觉得去买个拉力绳了~

@@13!!感觉女生练这个大腿会很粗

为了任务，可我不会这么做啊

路过~