本帖最后由 不二Sama 于 2014-12-23 09:42 编辑
拉力绳力量训练技巧：胸大肌
1.站姿前推
目标肌肉：胸大肌
动作要领：将拉力绳固定在与肩同高的位置，双脚平行站立，站距与髋关节同宽，收紧你的腰腹部，上体稍前倾，挺胸，收缩肩胛骨，两手持绳，掌心向下，肘关节与肩同高
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很不错的样子
从不运动的人就静静看着你们
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很实用的健身方法。多谢。
duang~duang~duang~
加个特效
