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应该睡眠质量不好吧，试试睡前喝杯温度稍稍高一点的温牛奶，这样能睡的熟一点=。=

我一般是睡觉时听着MP3， ...

有听说过睡前喝牛奶的方法，不过总觉得不是很有效的感觉@@17!!

啊，我以前有听的，基本上都是手机播放器自动关机10分钟就睡着了....是很容易睡着的那种人就

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