应该睡眠质量不好吧，试试睡前喝杯温度稍稍高一点的温牛奶，这样能睡的熟一点=。=

我一般是睡觉时听着MP3，听着听着就睡着了，这样的睡眠质量要比不听好很多【如果卤煮你听东西睡不着就别尝试了_(:3」∠)_

提神的方法对我来说最好的就是睡，喝茶卤煮试过吗？要喝绿茶，那个很提神，我妈喝过那个都睡不着觉=

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