我睡不着怎么办
技术宅社区
技术宅社区，国内知名二次元向综合社区，创建于2011年6月10日，以其丰富的资源、有爱、有技术和无节操的交流氛围吸引着众多宅民。截止至2013年初社区注册会员已超过45万，日均浏览量高达68万，不断向着成为中国最大最有爱的二次元社区的目标奋斗。
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我睡不着怎么办
我睡不着怎么办 - 技术宅社区II × 喵宅苑 MewoGarden | Z站 Z Station 有爱，有技术，有你^_^)y
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tangtang· 著Tue Aug 20 2024 回复 1
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ararat-tempest12/252F
我自己的方法是，晚上少吃碳水化合物高的食物，多吃蔬菜，水果适量，不摄入咖啡因，睡前半小时喝350ml牛奶，睡前一小时以内喝水少于300ml，23:00-23:30入睡。
我有尝试过用药，但所谓“是药三分毒”，而且效果并不好...
❦ 本卷完 ❦
