技术宅社区II × 喵宅苑 MewoGarden | Z站 Z Station 有爱,有技术,有你^_^)y

技术宅社区

技术宅社区,国内知名二次元向综合社区,创建于2011年6月10日,以其丰富的资源、有爱、有技术和无节操的交流氛围吸引着众多宅民。截止至2013年初社区注册会员已超过45万,日均浏览量高达68万,不断向着成为中国最大最有爱的二次元社区的目标奋斗。
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来来来~做个腹肌技术宅~ ᕕ( ᐛ )ᕗ

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✦ 正 文 ✦
不二Sama· 著2014-12-04T00:41回复 133
· 插 画 与 附 件 ·
今天主页君带你深度解析几个腹肌今天主页君带你深度解析几个腹肌训练动作,学习好这些理论知识争做“技术宅”比你什么也不懂瞎练要好太多!训练动作,学习好这些理论知识争做“技术宅”比你什么也不懂瞎练要好太多!


“悬垂举腿”这个训练动作是非常综合的。它被大众定义为一个训练下腹的动作,其实不然。如果训

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✦ 回 复 ✦
共 133 回
堕之殇03/2094F
66666
柳吟翠02/1493F
我也想要腹肌@@6!!
修罗恨02/1092F
虐腹教程,丧心病狂,不过最后大爱
wy334402/0591F
喜欢我的八块腹肌
意志的继承者01/2590F
帅气
Zea01/2589F
减少脂肪才是真的。。。。
肌肉一直覆盖这一层脂肪。。。
九鬼音杀01/2588F
最后一个是什么鬼哈哈哈哈哈
weweok01/2587F
Σ( ° △ °|||)︴ 碉堡了
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