本帖最后由 不二Sama 于 2014-11-24 21:27 编辑

每个人的实际情况不一样，要求也不一样，变量太多无法给出统一的标准。但下面这些食物你们可以作为参考，在制定食谱时可以借鉴。@@14!!注：以下无特殊注明均为每100克含量蛋白质@@35!!3579081、鸡胸蛋   白质：19

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