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减肥我有资格说，一年时间我减掉60斤

作者:li9931127
其实减肥就是那几点要求，别相信什么药品减肥药啥的，都会害苦你的，我感觉6分锻炼，3分吃，1分休息。锻炼就是消耗大于摄入，寻找自己的方法，你能坚持的锻炼方法，坚持很重要。吃就是少吃油，糖，盐，酒和小食品饮料就戒掉吧，烧烤少吃，吃的量也要逐步减少，这个量自己控制，休息就是睡觉和锻炼的缓冲期，保持良好睡眠，一周锻炼4.5天，可以相对休息2天

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希望大家能喜欢我现在说的！给你们一些帮助

作者:li9931127
希望大家能喜欢我现在说的！给你们一些帮助
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吃的就是醋豆，还有辣木籽，喝的就是荷叶茶

作者:li9931127
吃的就是醋豆，还有辣木籽，喝的就是荷叶茶
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除了上诉我说的，我也一直服用一些减肥的辅助

作者:li9931127
除了上诉我说的，我也一直服用一些减肥的辅助食品和茶饮
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我用了一年时间，从196减到现在的137斤

作者:li9931127
我用了一年时间，从196减到现在的137斤，将近60斤
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