不少女性都把痛经的不适和疼痛当作“家常便饭”，以为忍过去就没事了。痛经不治疗，对身体危害是很大的，今天小编就教你8个缓解疼痛的小窍门。
1、经常痛经的女性在月经来潮前3到5天内的饮食要以清淡易消化为主，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，以免诱发或加重疼痛。
2、经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺

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